了解餐盤裡的營養
玉米麵包填料
熱量與營養成分
玉米麵包，乾混合料
389
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水62 g
脂肪4.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 389 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 62 g 23%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 14 g 51%
- 糖 13 g —
- 鈉 1429 mg 62%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 3.5 mg 4%
- 硫胺素（B1） 0.51 mg 42%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 175 µg 44%
- 維生素 B12 0.01 µg 0%
礦物質
- 鈣 78 mg 6%
- 鐵 3.3 mg 18%
- 鎂 44 mg 10%
- 磷 113 mg 9%
- 鉀 204 mg 4%
- 鋅 0.75 mg 7%
- 銅 0.23 mg 25%
- 錳 0.53 mg 23%
- 硒 29.6 µg 54%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 10 g | 62 g | 4.2 g |
| 1 份 | 28.4 g | 110 | 2.8 g | 18 g | 1.2 g |
| 2 份 | 56.7 g | 221 | 5.7 g | 35 g | 2.4 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 55 | 1.4 g | 8.8 g | 0.6 g |
| 3 份 | 85.1 g | 331 | 8.5 g | 53 g | 3.6 g |
| 4 份 | 113.4 g | 441 | 11 g | 71 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5 g | 31 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 15 g | 94 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 20 g | 125 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 25 g | 156 g | 11 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172692 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
