了解餐盤裡的營養

Congee, with vegetables

熱量與營養成分

38
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.1 g
碳水7.5 g
脂肪0.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 38 kcal —
  • 蛋白質 1.1 g 2%
  • 碳水化合物 7.5 g 3%
  • 脂肪 0.1 g 0%
  • 飽和脂肪 0 g 0%
  • 膳食纖維 0.4 g 1%
  • 糖 0.4 g —
  • 鈉 235 mg 10%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 1.2 mg 1%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.04 mg 0%
  • 維生素 K 10.3 µg 9%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
  • 菸鹼素（B3） 0.86 mg 5%
  • 維生素 B6 0.04 mg 2%
  • 葉酸（B9） 21 µg 5%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 3 mg 1%

礦物質

  • 鈣 9 mg 1%
  • 鐵 0.4 mg 2%
  • 鎂 6 mg 1%
  • 磷 24 mg 2%
  • 鉀 69 mg 1%
  • 鋅 0.21 mg 2%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 硒 4.3 µg 8%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g381.1 g7.5 g0.1 g
1 份255 g972.9 g19 g0.3 g
2 份510 g1945.7 g38 g0.6 g
½ 份127.5 g481.4 g9.5 g0.2 g
3 份765 g2918.6 g57 g0.9 g
4 份1020 g38811 g76 g1.2 g
50 g50 g190.6 g3.7 g0.1 g
150 g150 g571.7 g11 g0.2 g
200 g200 g762.2 g15 g0.2 g
250 g250 g952.8 g19 g0.3 g

關於Congee, with vegetables的常見問題

Congee, with vegetables100 g含有多少熱量？

Congee, with vegetables100 g含有 38 kcal、1.1 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Congee, with vegetables1 份 (255 g)含有多少熱量？

Congee, with vegetables1 份 (255 g)含有 97 kcal、2.9 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。

Congee, with vegetables2 份 (510 g)含有多少熱量？

Congee, with vegetables2 份 (510 g)含有 194 kcal、5.7 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Congee, with vegetables½ 份 (127.5 g)含有多少熱量？

Congee, with vegetables½ 份 (127.5 g)含有 48 kcal、1.4 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

Congee, with vegetables3 份 (765 g)含有多少熱量？

Congee, with vegetables3 份 (765 g)含有 291 kcal、8.6 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。

Congee, with vegetables4 份 (1020 g)含有多少熱量？

Congee, with vegetables4 份 (1020 g)含有 388 kcal、11 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Congee, with vegetables50 g含有多少熱量？

Congee, with vegetables50 g含有 19 kcal、0.6 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。

Congee, with vegetables150 g含有多少熱量？

Congee, with vegetables150 g含有 57 kcal、1.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58157320 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維