了解餐盤裡的營養

Congee, with meat, poultry, and/or seafood

熱量與營養成分

58
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.3 g
碳水6.9 g
脂肪1.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 58 kcal —
  • 蛋白質 4.3 g 9%
  • 碳水化合物 6.9 g 3%
  • 脂肪 1.3 g 2%
  • 飽和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纖維 0.1 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 246 mg 11%
  • 膽固醇 14 mg 5%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 1 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.06 mg 0%
  • 維生素 K 0.3 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 16 µg 4%
  • 維生素 B12 0.24 µg 10%
  • 膽鹼 13.5 mg 2%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 0.47 mg 3%
  • 鎂 7 mg 2%
  • 磷 48 mg 4%
  • 鉀 55 mg 1%
  • 鋅 0.53 mg 5%
  • 銅 0.03 mg 3%
  • 硒 6 µg 11%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g584.3 g6.9 g1.3 g
1 份255 g14811 g18 g3.3 g
2 份510 g29622 g35 g6.5 g
½ 份127.5 g745.5 g8.8 g1.6 g
3 份765 g44433 g53 g9.8 g
4 份1020 g59244 g70 g13 g
50 g50 g292.2 g3.5 g0.6 g
150 g150 g876.5 g10 g1.9 g
200 g200 g1168.7 g14 g2.6 g
250 g250 g14511 g17 g3.2 g

關於Congee, with meat, poultry, and/or seafood的常見問題

Congee, with meat, poultry, and/or seafood100 g含有多少熱量？

Congee, with meat, poultry, and/or seafood100 g含有 58 kcal、4.3 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。

Congee, with meat, poultry, and/or seafood1 份 (255 g)含有多少熱量？

Congee, with meat, poultry, and/or seafood1 份 (255 g)含有 148 kcal、11 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

Congee, with meat, poultry, and/or seafood2 份 (510 g)含有多少熱量？

Congee, with meat, poultry, and/or seafood2 份 (510 g)含有 296 kcal、22 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。

Congee, with meat, poultry, and/or seafood½ 份 (127.5 g)含有多少熱量？

Congee, with meat, poultry, and/or seafood½ 份 (127.5 g)含有 74 kcal、5.5 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Congee, with meat, poultry, and/or seafood3 份 (765 g)含有多少熱量？

Congee, with meat, poultry, and/or seafood3 份 (765 g)含有 444 kcal、33 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。

Congee, with meat, poultry, and/or seafood4 份 (1020 g)含有多少熱量？

Congee, with meat, poultry, and/or seafood4 份 (1020 g)含有 592 kcal、44 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Congee, with meat, poultry, and/or seafood50 g含有多少熱量？

Congee, with meat, poultry, and/or seafood50 g含有 29 kcal、2.2 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。

Congee, with meat, poultry, and/or seafood150 g含有多少熱量？

Congee, with meat, poultry, and/or seafood150 g含有 87 kcal、6.5 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58157300 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維