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經典沙朗牛排
熱量與營養成分
t.g.i. friday's, (10 盎司)
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質31 g
碳水0.5 g
脂肪7.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 31 g 62%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 232 mg 10%
- 膽固醇 95 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 E 0.77 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（B5） 0.66 mg 13%
- 維生素 B6 0.74 mg 43%
- 維生素 B12 2.6 µg 110%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 379 mg 8%
- 鋅 5.5 mg 50%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 30.6 µg 56%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 31 g | 0.5 g | 7.8 g |
| 1 份 | 176 g | 345 | 55 g | 0.8 g | 14 g |
| 2 份 | 352 g | 690 | 109 g | 1.7 g | 28 g |
| ½ 份 | 88 g | 172 | 27 g | 0.4 g | 6.9 g |
| 3 份 | 528 g | 1035 | 164 g | 2.5 g | 41 g |
| 4 份 | 704 g | 1380 | 218 g | 3.3 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0.2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 47 g | 0.7 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 62 g | 0.9 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 78 g | 1.2 g | 20 g |
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關於經典沙朗牛排的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 169014 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
