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自製沙M牛排

熱量與營養成分

applebee's, 9 盎司

189
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪9.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 189 kcal —
  • 蛋白質 27 g 54%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.1 g 12%
  • 飽和脂肪 3.5 g 17%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 604 mg 26%
  • 膽固醇 79 mg 26%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 7 µg 1%
  • 維生素 E 0.37 mg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
  • 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
  • 維生素 B6 0.58 mg 34%
  • 維生素 B12 2 µg 83%

礦物質

  • 鈣 16 mg 1%
  • 鐵 2.1 mg 12%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 202 mg 16%
  • 鉀 350 mg 7%
  • 鋅 5.4 mg 49%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 24.7 µg 45%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18927 g0 g9.1 g
1 份157 g29742 g0 g14 g
2 份314 g59384 g0 g29 g
½ 份78.5 g14821 g0 g7.1 g
3 份471 g890127 g0 g43 g
4 份628 g1187169 g0 g57 g
50 g50 g9513 g0 g4.5 g
150 g150 g28440 g0 g14 g
200 g200 g37854 g0 g18 g
250 g250 g47367 g0 g23 g

關於自製沙M牛排的常見問題

自製沙M牛排100 g含有多少熱量？

自製沙M牛排100 g含有 189 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。

自製沙M牛排1 份 (157 g)含有多少熱量？

自製沙M牛排1 份 (157 g)含有 297 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

自製沙M牛排2 份 (314 g)含有多少熱量？

自製沙M牛排2 份 (314 g)含有 593 kcal、84 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

自製沙M牛排½ 份 (78.5 g)含有多少熱量？

自製沙M牛排½ 份 (78.5 g)含有 148 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.1 g 脂肪。

自製沙M牛排3 份 (471 g)含有多少熱量？

自製沙M牛排3 份 (471 g)含有 890 kcal、127 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。

自製沙M牛排4 份 (628 g)含有多少熱量？

自製沙M牛排4 份 (628 g)含有 1187 kcal、169 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 57 g 脂肪。

自製沙M牛排50 g含有多少熱量？

自製沙M牛排50 g含有 95 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

自製沙M牛排150 g含有多少熱量？

自製沙M牛排150 g含有 284 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 169831 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維