了解餐盤裡的營養
湖白鮭
熱量與營養成分
本土，生
108
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 108 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 55 mg 2%
- 膽固醇 50 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 11.2 mg 1%
- 鐵 0.46 mg 3%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 152 mg 12%
- 鉀 354 mg 8%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.07 mg 3%
- 硒 12.6 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 18 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 27 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 36 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 45 g | 0 g | 10 g |
關於湖白鮭的常見問題
湖白鮭100 g含有多少熱量？
湖白鮭100 g含有 108 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
湖白鮭50 g含有多少熱量？
湖白鮭50 g含有 54 kcal、9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
湖白鮭150 g含有多少熱量？
湖白鮭150 g含有 162 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
湖白鮭200 g含有多少熱量？
湖白鮭200 g含有 216 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
湖白鮭250 g含有多少熱量？
湖白鮭250 g含有 270 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 2996 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
