了解餐盤裡的營養
蛤蜊煎餅
熱量與營養成分
311
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水30 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 311 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 0 g —
- 鈉 129 mg 6%
- 膽固醇 81.8 mg 27%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 4.7 mg 5%
- 維生素 D 0.28 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 17.9 µg 4%
- 維生素 B12 21.9 µg 913%
礦物質
- 鈣 84.5 mg 7%
- 鐵 7.9 mg 44%
- 鎂 16.3 mg 4%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 224 mg 5%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.48 mg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 12 g | 30 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 6 g | 15 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 18 g | 45 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 24 g | 60 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 30 g | 74 g | 37 g |
關於蛤蜊煎餅的常見問題
蛤蜊煎餅100 g含有多少熱量？
蛤蜊煎餅100 g含有 311 kcal、12 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
蛤蜊煎餅50 g含有多少熱量？
蛤蜊煎餅50 g含有 156 kcal、6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
蛤蜊煎餅150 g含有多少熱量？
蛤蜊煎餅150 g含有 467 kcal、18 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
蛤蜊煎餅200 g含有多少熱量？
蛤蜊煎餅200 g含有 622 kcal、24 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
蛤蜊煎餅250 g含有多少熱量？
蛤蜊煎餅250 g含有 778 kcal、30 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3240 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
