了解餐盤裡的營養
巧克力豆Kudos全穀物棒
熱量與營養成分
m&m瑪氏，Kudos全穀物棒，巧克力豆
420
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水70 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 420 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 70 g 25%
- 脂肪 13 g 17%
- 飽和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纖維 2.6 g 9%
- 糖 39 g —
- 鈉 246 mg 11%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 15 µg 2%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 E 10.8 mg 72%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.14 µg 6%
礦物質
- 鈣 1084 mg 83%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 70 mg 17%
- 磷 207 mg 17%
- 鉀 279 mg 6%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.31 mg 35%
- 錳 1.1 mg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 420 | 4.5 g | 70 g | 13 g |
| 1 份 | 28 g | 118 | 1.3 g | 20 g | 3.6 g |
| 2 份 | 56 g | 235 | 2.5 g | 39 g | 7.3 g |
| ½ 份 | 14 g | 59 | 0.6 g | 9.8 g | 1.8 g |
| 3 份 | 84 g | 353 | 3.8 g | 59 g | 11 g |
| 4 份 | 112 g | 470 | 5 g | 78 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 210 | 2.2 g | 35 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 630 | 6.7 g | 105 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 840 | 8.9 g | 139 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 1050 | 11 g | 174 g | 33 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 169689 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
