了解餐盤裡的營養
Chilaquiles
熱量與營養成分
195
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水13 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 11 g 21%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 5.1 g 25%
- 膳食纖維 2.1 g 8%
- 糖 1.1 g —
- 鈉 366 mg 16%
- 膽固醇 141 mg 47%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 110 µg 12%
- 維生素 C 3.4 mg 4%
- 維生素 D 0.8 µg 4%
- 維生素 E 0.6 mg 4%
- 維生素 K 2.1 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.57 mg 4%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 86.9 mg 16%
礦物質
- 鈣 196 mg 15%
- 鐵 0.92 mg 5%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 254 mg 20%
- 鉀 164 mg 3%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 15.6 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 11 g | 13 g | 11 g |
| 1 份 | 170 g | 332 | 18 g | 22 g | 18 g |
| 2 份 | 340 g | 663 | 36 g | 44 g | 36 g |
| ½ 份 | 85 g | 166 | 9 g | 11 g | 9.1 g |
| 3 份 | 510 g | 995 | 54 g | 65 g | 54 g |
| 4 份 | 680 g | 1326 | 72 g | 87 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 5.3 g | 6.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 16 g | 19 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 21 g | 26 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 27 g | 32 g | 27 g |
關於Chilaquiles的常見問題
Chilaquiles100 g含有多少熱量？
Chilaquiles100 g含有 195 kcal、11 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Chilaquiles1 份 (170 g)含有多少熱量？
Chilaquiles1 份 (170 g)含有 332 kcal、18 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
Chilaquiles2 份 (340 g)含有多少熱量？
Chilaquiles2 份 (340 g)含有 663 kcal、36 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
Chilaquiles½ 份 (85 g)含有多少熱量？
Chilaquiles½ 份 (85 g)含有 166 kcal、9 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
Chilaquiles3 份 (510 g)含有多少熱量？
Chilaquiles3 份 (510 g)含有 995 kcal、54 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 54 g 脂肪。
Chilaquiles4 份 (680 g)含有多少熱量？
Chilaquiles4 份 (680 g)含有 1326 kcal、72 g 蛋白質、87 g 碳水化合物和 73 g 脂肪。
Chilaquiles50 g含有多少熱量？
Chilaquiles50 g含有 98 kcal、5.3 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
Chilaquiles150 g含有多少熱量？
Chilaquiles150 g含有 293 kcal、16 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58100360 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
