了解餐盤裡的營養
雞大腿
熱量與營養成分
暗色肉，純肉，添加溶液，生
110
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 110 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 156 mg 7%
- 膽固醇 87 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.26 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.43 mg 25%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.56 µg 23%
- 膽鹼 75.1 mg 14%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 175 mg 14%
- 鉀 234 mg 5%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 20.9 µg 38%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 19 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 份 | 113 g | 124 | 22 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 份 | 226 g | 249 | 43 g | 0 g | 8.3 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 62 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 份 | 339 g | 373 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 452 g | 497 | 86 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.6 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 38 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 48 g | 0 g | 9.2 g |
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關於雞大腿的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172859 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
