了解餐盤裡的營養
雞大腿
熱量與營養成分
肉雞或烤雞，深色肉，大腿，肉和皮，熟，燉
229
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 229 kcal —
- 蛋白質 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 4.3 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 76 mg 3%
- 膽固醇 139 mg 46%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 16 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.43 µg 18%
- 膽鹼 63.3 mg 12%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 187 mg 15%
- 鉀 245 mg 5%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 26.6 µg 48%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 份 | 85 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 份 | 170 g | 389 | 38 g | 0 g | 26 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 97 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 份 | 255 g | 584 | 58 g | 0 g | 39 g |
| 4 份 | 340 g | 779 | 77 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 56 g | 0 g | 39 g |
關於雞大腿的常見問題
雞大腿100 g含有多少熱量？
雞大腿100 g含有 229 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
雞大腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
雞大腿1 份 (85 g)含有 195 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
雞大腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
雞大腿2 份 (170 g)含有 389 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
雞大腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
雞大腿½ 份 (42.5 g)含有 97 kcal、9.6 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
雞大腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
雞大腿3 份 (255 g)含有 584 kcal、58 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
雞大腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
雞大腿4 份 (340 g)含有 779 kcal、77 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
雞大腿50 g含有多少熱量？
雞大腿50 g含有 115 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.7 g 脂肪。
雞大腿150 g含有多少熱量？
雞大腿150 g含有 344 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174498 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
