了解餐盤裡的營養
雞大腿
熱量與營養成分
肉雞或炸雞，帶皮肉，熟，燉
232
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 232 kcal —
- 蛋白質 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 71 mg 3%
- 膽固醇 84 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 45 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.78 mg 16%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
- 膽鹼 54.1 mg 10%
礦物質
- 鈣 11 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 139 mg 11%
- 鉀 170 mg 4%
- 鋅 2.3 mg 20%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 17.9 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 份 | 41 g | 95 | 9.5 g | 0 g | 6 g |
| 2 份 | 82 g | 190 | 19 g | 0 g | 12 g |
| ½ 份 | 20.5 g | 48 | 4.8 g | 0 g | 3 g |
| 3 份 | 123 g | 285 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 4 份 | 164 g | 380 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 58 g | 0 g | 37 g |
關於雞大腿的常見問題
雞大腿100 g含有多少熱量？
雞大腿100 g含有 232 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
雞大腿1 份 (41 g)含有多少熱量？
雞大腿1 份 (41 g)含有 95 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
雞大腿2 份 (82 g)含有多少熱量？
雞大腿2 份 (82 g)含有 190 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
雞大腿½ 份 (20.5 g)含有多少熱量？
雞大腿½ 份 (20.5 g)含有 48 kcal、4.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
雞大腿3 份 (123 g)含有多少熱量？
雞大腿3 份 (123 g)含有 285 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
雞大腿4 份 (164 g)含有多少熱量？
雞大腿4 份 (164 g)含有 380 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
雞大腿50 g含有多少熱量？
雞大腿50 g含有 116 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
雞大腿150 g含有多少熱量？
雞大腿150 g含有 348 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173626 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
