了解餐盤裡的營養
雞大腿
熱量與營養成分
暗色肉，純肉，添加溶液，熟製，紅燒
164
大卡kcal 每 100 g
蛋白質23 g
碳水0 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 164 kcal —
- 蛋白質 23 g 46%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 197 mg 9%
- 膽固醇 126 mg 42%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 6.3 mg 40%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
- 膽鹼 64 mg 12%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 27.2 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 1 份 | 85 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 份 | 170 g | 279 | 39 g | 0 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 70 | 9.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 份 | 255 g | 418 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 4 份 | 340 g | 558 | 78 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 46 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 58 g | 0 g | 20 g |
關於雞大腿的常見問題
雞大腿100 g含有多少熱量？
雞大腿100 g含有 164 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
雞大腿1 份 (85 g)含有多少熱量？
雞大腿1 份 (85 g)含有 139 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
雞大腿2 份 (170 g)含有多少熱量？
雞大腿2 份 (170 g)含有 279 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
雞大腿½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
雞大腿½ 份 (42.5 g)含有 70 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
雞大腿3 份 (255 g)含有多少熱量？
雞大腿3 份 (255 g)含有 418 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
雞大腿4 份 (340 g)含有多少熱量？
雞大腿4 份 (340 g)含有 558 kcal、78 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
雞大腿50 g含有多少熱量？
雞大腿50 g含有 82 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
雞大腿150 g含有多少熱量？
雞大腿150 g含有 246 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172858 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
