了解餐盤裡的營養
Chicken, stir-fried with mushrooms and cashew nuts, homemade
熱量與營養成分
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水4.8 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 18 g 37%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 322 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 20 mg 22%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.78 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（B5） 0.89 mg 18%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 43 mg 10%
- 磷 171 mg 14%
- 鉀 426 mg 9%
- 鋅 1.4 mg 13%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.29 mg 13%
- 硒 13 µg 24%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 18 g | 4.8 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 9.2 g | 2.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 28 g | 7.2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 37 g | 9.6 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 46 g | 12 g | 18 g |
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資料來源：CoFID (UK) 19-569 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
