了解餐盤裡的營養
雞肉餅
熱量與營養成分
冷凍的，未煮熟的
292
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水12 g
脂肪20 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 292 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 12 g 5%
- 脂肪 20 g 26%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 0 g —
- 鈉 518 mg 23%
- 膽固醇 45 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 11.1 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 6.6 mg 41%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.23 µg 10%
- 膽鹼 44.8 mg 8%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 0.93 mg 5%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 196 mg 16%
- 鉀 248 mg 5%
- 鋅 0.94 mg 9%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.25 mg 11%
- 硒 21.4 µg 39%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 14 g | 12 g | 20 g |
| 1 份 | 85 g | 248 | 12 g | 11 g | 17 g |
| 2 份 | 170 g | 496 | 24 g | 21 g | 34 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 124 | 6.1 g | 5.3 g | 8.5 g |
| 3 份 | 255 g | 745 | 37 g | 32 g | 51 g |
| 4 份 | 340 g | 993 | 49 g | 42 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7.2 g | 6.2 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 22 g | 19 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 29 g | 25 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 36 g | 31 g | 50 g |
關於雞肉餅的常見問題
雞肉餅100 g含有多少熱量？
雞肉餅100 g含有 292 kcal、14 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
雞肉餅1 份 (85 g)含有多少熱量？
雞肉餅1 份 (85 g)含有 248 kcal、12 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
雞肉餅2 份 (170 g)含有多少熱量？
雞肉餅2 份 (170 g)含有 496 kcal、24 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
雞肉餅½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
雞肉餅½ 份 (42.5 g)含有 124 kcal、6.1 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
雞肉餅3 份 (255 g)含有多少熱量？
雞肉餅3 份 (255 g)含有 745 kcal、37 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
雞肉餅4 份 (340 g)含有多少熱量？
雞肉餅4 份 (340 g)含有 993 kcal、49 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 68 g 脂肪。
雞肉餅50 g含有多少熱量？
雞肉餅50 g含有 146 kcal、7.2 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
雞肉餅150 g含有多少熱量？
雞肉餅150 g含有 438 kcal、22 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171512 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
