了解餐盤裡的營養
雞肉帕瑪森配全麥義大利麵與蔬菜
熱量與營養成分
冷凍主菜，（未裹麵包粉），番茄醬汁，加熱
100
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.3 g
碳水13 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 100 kcal —
- 蛋白質 7.3 g 15%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 195 mg 8%
- 膽固醇 12 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 45 µg 5%
- 維生素 C 1.3 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.7 mg 12%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 30.2 µg 8%
- 維生素 B12 0.08 µg 3%
礦物質
- 鈣 77.6 mg 6%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 25.9 mg 6%
- 磷 106 mg 8%
- 鉀 182 mg 4%
- 鋅 0.73 mg 7%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.32 mg 14%
- 硒 9.3 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 7.3 g | 13 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 3.6 g | 6.3 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 151 | 11 g | 19 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 201 | 15 g | 25 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 251 | 18 g | 32 g | 3.5 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7946 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
