了解餐盤裡的營養
雞脖肉
熱量與營養成分
肉雞，生
154
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪8.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.8 g 11%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 81 mg 4%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 44 µg 5%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.2 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.32 µg 13%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 2.1 mg 11%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 113 mg 9%
- 鉀 175 mg 4%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.04 mg 2%
- 硒 13.5 µg 25%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 18 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 8.8 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 35 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 44 g | 0 g | 22 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 620 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
