了解餐盤裡的營養
雞頸肉
熱量與營養成分
肉雞，慢火燉
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪8.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 25 g 49%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.2 g 10%
- 飽和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 79 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 36 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.12 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.67 mg 13%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.17 µg 7%
礦物質
- 鈣 44 mg 3%
- 鐵 2.6 mg 15%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 128 mg 10%
- 鉀 140 mg 3%
- 鋅 3.8 mg 34%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 20.5 µg 37%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 49 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 61 g | 0 g | 21 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 622 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
