了解餐盤裡的營養
雞上腿肉
熱量與營養成分
生
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 95 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.2 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 5.6 mg 35%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 25%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.61 µg 25%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.81 mg 5%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 242 mg 5%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 20 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.9 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 30 g | 0 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 39 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 49 g | 0 g | 10 g |
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關於雞上腿肉的常見問題
雞上腿肉100 g含有多少熱量？
雞上腿肉100 g含有 116 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
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雞上腿肉250 g含有多少熱量？
雞上腿肉250 g含有 290 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 36019 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
