了解餐盤裡的營養

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治

熱量與營養成分

hot pockets, croissant pockets，冷凍

235
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.9 g
碳水29 g
脂肪8.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 235 kcal —
  • 蛋白質 8.9 g 18%
  • 碳水化合物 29 g 11%
  • 脂肪 8.6 g 11%
  • 飽和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 7.6 g —
  • 鈉 346 mg 15%
  • 膽固醇 29 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 58 µg 6%
  • 維生素 C 4.9 mg 5%
  • 維生素 D 0.2 µg 1%
  • 維生素 E 0.29 mg 2%
  • 維生素 K 0.8 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
  • 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
  • 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
  • 維生素 B6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（B9） 54 µg 14%
  • 維生素 B12 0.35 µg 15%
  • 膽鹼 29.1 mg 5%

礦物質

  • 鈣 152 mg 12%
  • 鐵 3 mg 17%
  • 鎂 18 mg 4%
  • 磷 168 mg 13%
  • 鉀 188 mg 4%
  • 鋅 0.95 mg 9%
  • 銅 0.11 mg 13%
  • 硒 11.6 µg 21%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2358.9 g29 g8.6 g
1 份127 g29811 g37 g11 g
2 份254 g59723 g74 g22 g
½ 份63.5 g1495.7 g19 g5.5 g
3 份381 g89534 g112 g33 g
4 份508 g119445 g149 g44 g
50 g50 g1184.5 g15 g4.3 g
150 g150 g35313 g44 g13 g
200 g200 g47018 g59 g17 g
250 g250 g58822 g73 g22 g

關於雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治的常見問題

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治100 g含有多少熱量？

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治100 g含有 235 kcal、8.9 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治1 份 (127 g)含有多少熱量？

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治1 份 (127 g)含有 298 kcal、11 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治2 份 (254 g)含有多少熱量？

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治2 份 (254 g)含有 597 kcal、23 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治½ 份 (63.5 g)含有多少熱量？

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治½ 份 (63.5 g)含有 149 kcal、5.7 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治3 份 (381 g)含有多少熱量？

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治3 份 (381 g)含有 895 kcal、34 g 蛋白質、112 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治4 份 (508 g)含有多少熱量？

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治4 份 (508 g)含有 1194 kcal、45 g 蛋白質、149 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治50 g含有多少熱量？

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治50 g含有 118 kcal、4.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治150 g含有多少熱量？

雞肉、花椰菜、切達起司夾心三明治150 g含有 353 kcal、13 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 173326 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維