了解餐盤裡的營養
鷹嘴豆咖喱
熱量與營養成分
英式，自制
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水14 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 12 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 10%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 47 µg 12%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 68 mg 5%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.56 mg 24%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 5.9 g | 14 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3 g | 7.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 8.9 g | 22 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 12 g | 29 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 15 g | 36 g | 8.8 g |
關於鷹嘴豆咖喱的常見問題
鷹嘴豆咖喱100 g含有多少熱量？
鷹嘴豆咖喱100 g含有 109 kcal、5.9 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
鷹嘴豆咖喱50 g含有多少熱量？
鷹嘴豆咖喱50 g含有 55 kcal、3 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
鷹嘴豆咖喱150 g含有多少熱量？
鷹嘴豆咖喱150 g含有 164 kcal、8.9 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
鷹嘴豆咖喱200 g含有多少熱量？
鷹嘴豆咖喱200 g含有 218 kcal、12 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
鷹嘴豆咖喱250 g含有多少熱量？
鷹嘴豆咖喱250 g含有 273 kcal、15 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-748 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
