了解餐盤裡的營養
水煮栗子
熱量與營養成分
水煮
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2 g
碳水23 g
脂肪1.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 2 g 4%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 4.5 g 16%
- 鈉 27 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.83 µg 0%
- 維生素 C 26.7 mg 30%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.73 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 46 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 54 mg 13%
- 磷 99 mg 8%
- 鉀 715 mg 15%
- 鋅 0.25 mg 2%
- 銅 0.47 mg 52%
- 錳 0.85 mg 37%
- 硒 2.2 µg 4%
- 碘 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2 g | 23 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1 g | 12 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 3 g | 35 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 4 g | 46 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 5 g | 58 g | 3.5 g |
關於水煮栗子的常見問題
水煮栗子100 g含有多少熱量？
水煮栗子100 g含有 123 kcal、2 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
水煮栗子50 g含有多少熱量？
水煮栗子50 g含有 62 kcal、1 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
水煮栗子150 g含有多少熱量？
水煮栗子150 g含有 185 kcal、3 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
水煮栗子200 g含有多少熱量？
水煮栗子200 g含有 246 kcal、4 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
水煮栗子250 g含有多少熱量？
水煮栗子250 g含有 308 kcal、5 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
