了解餐盤裡的營養
釋迦
熱量與營養成分
去皮果肉，生
80
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.6 g
碳水15 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 80 kcal —
- 蛋白質 1.6 g 3%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 13 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.17 µg 0%
- 維生素 C 12.6 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.64 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.27 mg 2%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 26 mg 2%
- 鉀 287 mg 6%
- 鋅 0.16 mg 1%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.09 mg 4%
- 碘 0.4 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 1.6 g | 15 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 0.8 g | 7.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 2.4 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 3.1 g | 31 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 3.9 g | 39 g | 1.7 g |
關於釋迦的常見問題
釋迦100 g含有多少熱量？
釋迦100 g含有 80 kcal、1.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
釋迦50 g含有多少熱量？
釋迦50 g含有 40 kcal、0.8 g 蛋白質、7.7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
釋迦150 g含有多少熱量？
釋迦150 g含有 120 kcal、2.4 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
釋迦200 g含有多少熱量？
釋迦200 g含有 160 kcal、3.1 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
釋迦250 g含有多少熱量？
釋迦250 g含有 200 kcal、3.9 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13056 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
