了解餐盤裡的營養
切達或科爾比起司
熱量與營養成分
低鈉
173
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水1.9 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 173 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 873 mg 38%
- 膽固醇 21 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 60 µg 7%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 維生素 K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.05 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.49 µg 20%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 415 mg 32%
- 鐵 0.42 mg 2%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 484 mg 39%
- 鉀 66 mg 1%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 14.5 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 24 g | 1.9 g | 7 g |
| 1 份 | 132 g | 228 | 32 g | 2.5 g | 9.2 g |
| 2 份 | 264 g | 457 | 64 g | 5 g | 19 g |
| ½ 份 | 66 g | 114 | 16 g | 1.3 g | 4.6 g |
| 3 份 | 396 g | 685 | 96 g | 7.6 g | 28 g |
| 4 份 | 528 g | 913 | 129 g | 10 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 1 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 37 g | 2.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 49 g | 3.8 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 61 g | 4.8 g | 18 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173439 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
