了解餐盤裡的營養
切達或科爾比起司
熱量與營養成分
低鈉
398
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水1.9 g
脂肪33 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 398 kcal —
- 蛋白質 24 g 49%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 33 g 42%
- 飽和脂肪 21 g 104%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 21 mg 1%
- 膽固醇 100 mg 33%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 264 µg 29%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 0.09 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0.83 µg 35%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 703 mg 54%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 484 mg 39%
- 鉀 112 mg 2%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 14.5 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 24 g | 1.9 g | 33 g |
| 1 份 | 132 g | 525 | 32 g | 2.5 g | 43 g |
| 2 份 | 264 g | 1051 | 64 g | 5 g | 86 g |
| ½ 份 | 66 g | 263 | 16 g | 1.3 g | 22 g |
| 3 份 | 396 g | 1576 | 96 g | 7.6 g | 129 g |
| 4 份 | 528 g | 2101 | 129 g | 10 g | 172 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 12 g | 1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 37 g | 2.9 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 49 g | 3.8 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 61 g | 4.8 g | 82 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 173440 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
