了解餐盤裡的營養
全麥查帕蒂或羅蒂薄餅
熱量與營養成分
303
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.9 g
碳水40 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 303 kcal —
- 蛋白質 9.9 g 20%
- 碳水化合物 40 g 15%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纖維 8.1 g 29%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 463 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.55 mg 4%
- 維生素 K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.44 mg 37%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 0.86 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.56 mg 11%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 42.2 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 7.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 62.5 mg 5%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 77.9 mg 19%
- 磷 219 mg 18%
- 鉀 341 mg 7%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.33 mg 37%
- 錳 2.1 mg 93%
- 硒 27.9 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 9.9 g | 40 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5 g | 20 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 60 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 607 | 20 g | 80 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 25 g | 100 g | 20 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7250 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
