了解餐盤裡的營養
洋蔥辣椒花椰菜
熱量與營養成分
自製
55
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水4.6 g
脂肪3.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 55 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 3.3 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 27 mg 30%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.73 mg 5%
- 維生素 K 26.6 µg 22%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 生物素（B7） 0.1 µg 0%
- 葉酸（B9） 42 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.46 mg 3%
- 鎂 12 mg 3%
- 磷 44 mg 4%
- 鉀 212 mg 5%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.8 g | 4.6 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.9 g | 2.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.7 g | 6.9 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3.6 g | 9.2 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4.5 g | 12 g | 8.5 g |
關於洋蔥辣椒花椰菜的常見問題
洋蔥辣椒花椰菜100 g含有多少熱量？
洋蔥辣椒花椰菜100 g含有 55 kcal、1.8 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
洋蔥辣椒花椰菜50 g含有多少熱量？
洋蔥辣椒花椰菜50 g含有 28 kcal、0.9 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
洋蔥辣椒花椰菜150 g含有多少熱量？
洋蔥辣椒花椰菜150 g含有 83 kcal、2.7 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 5.1 g 脂肪。
洋蔥辣椒花椰菜200 g含有多少熱量？
洋蔥辣椒花椰菜200 g含有 110 kcal、3.6 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
洋蔥辣椒花椰菜250 g含有多少熱量？
洋蔥辣椒花椰菜250 g含有 138 kcal、4.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 8.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-718 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
