了解餐盤裡的營養
紅蘿蔔馬鈴薯豌豆咖喱炒菜
熱量與營養成分
含奶油，自製
116
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水13 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 116 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 4 g 20%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 6.8 g —
- 鈉 72 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1143 µg 127%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 31 mg 2%
- 鐵 0.66 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 44 mg 4%
- 鉀 297 mg 6%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.18 mg 8%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2.2 g | 13 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1.1 g | 6.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3.3 g | 19 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4.4 g | 26 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5.5 g | 32 g | 17 g |
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資料來源：CoFID (UK) 15-676 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
