了解餐盤裡的營養
紅蘿蔔馬鈴薯豌豆咖喱炒菜
熱量與營養成分
含植物油，自製
128
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.1 g
碳水13 g
脂肪7.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 128 kcal —
- 蛋白質 2.1 g 4%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 7.9 g 10%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 6.7 g —
- 鈉 17 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1063 µg 118%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 12%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 30 mg 2%
- 鐵 0.67 mg 4%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 42 mg 3%
- 鉀 295 mg 6%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.18 mg 8%
- 碘 1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 2.1 g | 13 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.1 g | 6.5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 3.2 g | 19 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 4.2 g | 26 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 5.3 g | 32 g | 20 g |
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資料來源：CoFID (UK) 15-677 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
