了解餐盤裡的營養
Carrot, flesh, fresh, baked with oil
熱量與營養成分
63
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1 g
碳水11 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 63 kcal —
- 蛋白質 1 g 2%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 10 g —
- 鈉 64 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1290 µg 143%
- 維生素 C 3.5 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.44 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.67 mg 4%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 37 mg 3%
- 鐵 0.22 mg 1%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 271 mg 6%
- 鋅 0.22 mg 2%
- 硒 0.62 µg 1%
- 碘 1.8 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1 g | 11 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.5 g | 5.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1.5 g | 16 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2 g | 21 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2.5 g | 27 g | 2 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) X1117 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
