了解餐盤裡的營養
Fish, cake, baked
熱量與營養成分
239
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水19 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 239 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 806 mg 35%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 219 µg 24%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0.7 µg 29%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 磷 81 mg 6%
- 鉀 89 mg 2%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 硒 39 µg 71%
- 碘 2.1 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 12 g | 19 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 5.8 g | 9.6 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 17 g | 29 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 23 g | 38 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 29 g | 48 g | 32 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) H57 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
