了解餐盤裡的營養
白脫牛奶沙拉醬
熱量與營養成分
lite
202
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.3 g
碳水20 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 202 kcal —
- 蛋白質 1.3 g 3%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 3.8 g —
- 鈉 1120 mg 49%
- 膽固醇 16 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 0.6 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.6 mg 11%
- 維生素 K 34.8 µg 29%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.01 mg 0%
- 泛酸（B5） 0.86 mg 17%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 16 mg 3%
礦物質
- 鈣 40 mg 3%
- 鐵 0.69 mg 4%
- 鎂 6 mg 1%
- 磷 193 mg 15%
- 鉀 132 mg 3%
- 鋅 0.62 mg 6%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 2.9 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 1.3 g | 20 g | 12 g |
| 1 份 | 15 g | 30 | 0.2 g | 3 g | 1.9 g |
| 2 份 | 30 g | 61 | 0.4 g | 6.1 g | 3.7 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 15 | 0.1 g | 1.5 g | 0.9 g |
| 3 份 | 45 g | 91 | 0.6 g | 9.1 g | 5.6 g |
| 4 份 | 60 g | 121 | 0.8 g | 12 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 0.6 g | 10 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 1.9 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 2.5 g | 41 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 3.1 g | 51 g | 31 g |
關於白脫牛奶沙拉醬的常見問題
白脫牛奶沙拉醬100 g含有多少熱量？
白脫牛奶沙拉醬100 g含有 202 kcal、1.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
白脫牛奶沙拉醬1 份 (15 g)含有多少熱量？
白脫牛奶沙拉醬1 份 (15 g)含有 30 kcal、0.2 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
白脫牛奶沙拉醬2 份 (30 g)含有多少熱量？
白脫牛奶沙拉醬2 份 (30 g)含有 61 kcal、0.4 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
白脫牛奶沙拉醬½ 份 (7.5 g)含有多少熱量？
白脫牛奶沙拉醬½ 份 (7.5 g)含有 15 kcal、0.1 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
白脫牛奶沙拉醬3 份 (45 g)含有多少熱量？
白脫牛奶沙拉醬3 份 (45 g)含有 91 kcal、0.6 g 蛋白質、9.1 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
白脫牛奶沙拉醬4 份 (60 g)含有多少熱量？
白脫牛奶沙拉醬4 份 (60 g)含有 121 kcal、0.8 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
白脫牛奶沙拉醬50 g含有多少熱量？
白脫牛奶沙拉醬50 g含有 101 kcal、0.6 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
白脫牛奶沙拉醬150 g含有多少熱量？
白脫牛奶沙拉醬150 g含有 303 kcal、1.9 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169895 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
