了解餐盤裡的營養
生牛蒡根
熱量與營養成分
生的
72
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水14 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 72 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.3 g 12%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 5 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.38 mg 3%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 11.7 mg 2%
礦物質
- 鈣 41 mg 3%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 51 mg 4%
- 鉀 308 mg 7%
- 鋅 0.33 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.23 mg 10%
- 硒 0.7 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1.5 g | 14 g | 0.2 g |
| 1 份 | 118 g | 85 | 1.8 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 份 | 236 g | 170 | 3.6 g | 33 g | 0.4 g |
| ½ 份 | 59 g | 42 | 0.9 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 3 份 | 354 g | 255 | 5.4 g | 50 g | 0.5 g |
| 4 份 | 472 g | 340 | 7.2 g | 66 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0.8 g | 7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2.3 g | 21 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3.1 g | 28 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3.8 g | 35 g | 0.4 g |
關於生牛蒡根的常見問題
生牛蒡根100 g含有多少熱量？
生牛蒡根100 g含有 72 kcal、1.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
生牛蒡根1 份 (118 g)含有多少熱量？
生牛蒡根1 份 (118 g)含有 85 kcal、1.8 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
生牛蒡根2 份 (236 g)含有多少熱量？
生牛蒡根2 份 (236 g)含有 170 kcal、3.6 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
生牛蒡根½ 份 (59 g)含有多少熱量？
生牛蒡根½ 份 (59 g)含有 42 kcal、0.9 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
生牛蒡根3 份 (354 g)含有多少熱量？
生牛蒡根3 份 (354 g)含有 255 kcal、5.4 g 蛋白質、50 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
生牛蒡根4 份 (472 g)含有多少熱量？
生牛蒡根4 份 (472 g)含有 340 kcal、7.2 g 蛋白質、66 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
生牛蒡根50 g含有多少熱量？
生牛蒡根50 g含有 36 kcal、0.8 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
生牛蒡根150 g含有多少熱量？
生牛蒡根150 g含有 108 kcal、2.3 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169974 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
