了解餐盤裡的營養
蜂斗菜
熱量與營養成分
罐裝
3
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.1 g
碳水0.4 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 3 kcal —
- 蛋白質 0.1 g 0%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 11.9 mg 13%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.01 mg 0%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 34 mg 3%
- 鐵 0.63 mg 4%
- 鎂 2 mg 0%
- 磷 4 mg 0%
- 鉀 12 mg 0%
- 鋅 0.06 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 3 | 0.1 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 1 份 | 124 g | 4 | 0.1 g | 0.5 g | 0.2 g |
| 2 份 | 248 g | 7 | 0.3 g | 0.9 g | 0.3 g |
| ½ 份 | 62 g | 2 | 0.1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 3 份 | 372 g | 11 | 0.4 g | 1.4 g | 0.5 g |
| 4 份 | 496 g | 15 | 0.5 g | 1.9 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 2 | 0.1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 5 | 0.2 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 6 | 0.2 g | 0.8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 8 | 0.3 g | 1 g | 0.3 g |
關於蜂斗菜的常見問題
蜂斗菜100 g含有多少熱量？
蜂斗菜100 g含有 3 kcal、0.1 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蜂斗菜1 份 (124 g)含有多少熱量？
蜂斗菜1 份 (124 g)含有 4 kcal、0.1 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蜂斗菜2 份 (248 g)含有多少熱量？
蜂斗菜2 份 (248 g)含有 7 kcal、0.3 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
蜂斗菜½ 份 (62 g)含有多少熱量？
蜂斗菜½ 份 (62 g)含有 2 kcal、0.1 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蜂斗菜3 份 (372 g)含有多少熱量？
蜂斗菜3 份 (372 g)含有 11 kcal、0.4 g 蛋白質、1.4 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
蜂斗菜4 份 (496 g)含有多少熱量？
蜂斗菜4 份 (496 g)含有 15 kcal、0.5 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
蜂斗菜50 g含有多少熱量？
蜂斗菜50 g含有 2 kcal、0.1 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蜂斗菜150 g含有多少熱量？
蜂斗菜150 g含有 5 kcal、0.2 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170387 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
