了解餐盤裡的營養
蜂斗菜
熱量與營養成分
煮熟, 瀝乾, 無鹽
8
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.2 g
碳水2.2 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 8 kcal —
- 蛋白質 0.2 g 0%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 0 g 0%
- 鈉 4 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 18.9 mg 21%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.02 mg 0%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 59 mg 5%
- 鐵 0.1 mg 1%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 7 mg 1%
- 鉀 354 mg 8%
- 鋅 0.09 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 8 | 0.2 g | 2.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 4 | 0.1 g | 1.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 12 | 0.3 g | 3.2 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 16 | 0.5 g | 4.3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 20 | 0.6 g | 5.4 g | 0.1 g |
關於蜂斗菜的常見問題
蜂斗菜100 g含有多少熱量？
蜂斗菜100 g含有 8 kcal、0.2 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蜂斗菜50 g含有多少熱量？
蜂斗菜50 g含有 4 kcal、0.1 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蜂斗菜150 g含有多少熱量？
蜂斗菜150 g含有 12 kcal、0.3 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蜂斗菜200 g含有多少熱量？
蜂斗菜200 g含有 16 kcal、0.5 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蜂斗菜250 g含有多少熱量？
蜂斗菜250 g含有 20 kcal、0.6 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170386 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
