了解餐盤裡的營養
蜂斗菜
熱量與營養成分
生
14
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水3.6 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 14 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 0 g 0%
- 鈉 7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 31.5 mg 35%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.03 mg 1%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 103 mg 8%
- 鐵 0.1 mg 1%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 12 mg 1%
- 鉀 655 mg 14%
- 鋅 0.16 mg 1%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.4 g | 3.6 g | 0 g |
| 1 份 | 94 g | 13 | 0.4 g | 3.4 g | 0 g |
| 2 份 | 188 g | 26 | 0.7 g | 6.8 g | 0.1 g |
| ½ 份 | 47 g | 7 | 0.2 g | 1.7 g | 0 g |
| 3 份 | 282 g | 39 | 1.1 g | 10 g | 0.1 g |
| 4 份 | 376 g | 53 | 1.5 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.2 g | 1.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0.6 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 0.8 g | 7.2 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1 g | 9 g | 0.1 g |
關於蜂斗菜的常見問題
蜂斗菜100 g含有多少熱量？
蜂斗菜100 g含有 14 kcal、0.4 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蜂斗菜1 份 (94 g)含有多少熱量？
蜂斗菜1 份 (94 g)含有 13 kcal、0.4 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蜂斗菜2 份 (188 g)含有多少熱量？
蜂斗菜2 份 (188 g)含有 26 kcal、0.7 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蜂斗菜½ 份 (47 g)含有多少熱量？
蜂斗菜½ 份 (47 g)含有 7 kcal、0.2 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蜂斗菜3 份 (282 g)含有多少熱量？
蜂斗菜3 份 (282 g)含有 39 kcal、1.1 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
蜂斗菜4 份 (376 g)含有多少熱量？
蜂斗菜4 份 (376 g)含有 53 kcal、1.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
蜂斗菜50 g含有多少熱量？
蜂斗菜50 g含有 7 kcal、0.2 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
蜂斗菜150 g含有多少熱量？
蜂斗菜150 g含有 21 kcal、0.6 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170385 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
