了解餐盤裡的營養
棕色亞麻籽
熱量與營養成分
種子
533
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水3.6 g
脂肪42 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 533 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 42 g 54%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 27 g 96%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 38 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.21 µg 0%
- 維生素 K 4.6 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.47 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.81 mg 16%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
礦物質
- 鈣 210 mg 16%
- 鐵 5.7 mg 32%
- 鎂 300 mg 71%
- 磷 560 mg 45%
- 鉀 750 mg 16%
- 鋅 5.1 mg 46%
- 銅 1.3 mg 144%
- 錳 2 mg 87%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 18 g | 3.6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9 g | 1.8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 27 g | 5.3 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 36 g | 7.1 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 45 g | 8.9 g | 106 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 15052 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
