了解餐盤裡的營養
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熱量與營養成分
384
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水82 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 384 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 82 g 30%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 13 g —
- 鈉 313 mg 14%
- 膽固醇 0.04 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.9 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 1.8 mg 150%
- 核黃素（B2） 2 mg 154%
- 菸鹼素（B3） 25 mg 156%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 250 µg 63%
- 維生素 B12 1.2 µg 50%
礦物質
- 鈣 5.6 mg 0%
- 鐵 0.91 mg 5%
- 鎂 24.2 mg 6%
- 磷 75.8 mg 6%
- 鉀 95.2 mg 2%
- 鋅 0.79 mg 7%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.49 mg 21%
- 硒 10.3 µg 19%
- 碘 3.3 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5.9 g | 82 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 2.9 g | 41 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8.8 g | 123 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 165 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 206 g | 5.9 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 32720 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
