了解餐盤裡的營養
孟買馬鈴薯咖哩
熱量與營養成分
自製
118
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水14 g
脂肪6.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 118 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 16 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 24 µg 3%
- 維生素 C 8 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.6 mg 10%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.27 mg 5%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 生物素（B7） 0.5 µg 2%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 39 mg 3%
- 鉀 417 mg 9%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.18 mg 8%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1.8 g | 14 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0.9 g | 6.9 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2.7 g | 21 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3.6 g | 28 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 4.5 g | 35 g | 17 g |
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孟買馬鈴薯咖哩100 g含有 118 kcal、1.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
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資料來源：CoFID (UK) 15-739 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
