了解餐盤裡的營養

藍玉米糊

熱量與營養成分

加灰燼，納瓦霍風味

54
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水11 g
脂肪0.5 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 54 kcal —
  • 蛋白質 0.7 g 1%
  • 碳水化合物 11 g 4%
  • 脂肪 0.5 g 1%
  • 飽和脂肪 0.1 g 0%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 0.2 g —
  • 鈉 8 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 E 0 mg 0%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
  • 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.28 mg 2%
  • 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
  • 維生素 B6 0.05 mg 3%
  • 葉酸（B9） 4 µg 1%

礦物質

  • 鈣 96 mg 7%
  • 鐵 2.9 mg 16%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 39 mg 3%
  • 鉀 58 mg 1%
  • 鋅 0.76 mg 7%
  • 銅 0.05 mg 5%
  • 錳 0.31 mg 13%
  • 硒 0.9 µg 2%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g540.7 g11 g0.5 g
50 g50 g270.3 g5.3 g0.2 g
150 g150 g811 g16 g0.7 g
200 g200 g1081.3 g21 g1 g
250 g250 g1351.7 g27 g1.2 g

關於藍玉米糊的常見問題

藍玉米糊100 g含有多少熱量？

藍玉米糊100 g含有 54 kcal、0.7 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。

藍玉米糊50 g含有多少熱量？

藍玉米糊50 g含有 27 kcal、0.3 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。

藍玉米糊150 g含有多少熱量？

藍玉米糊150 g含有 81 kcal、1 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。

藍玉米糊200 g含有多少熱量？

藍玉米糊200 g含有 108 kcal、1.3 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。

藍玉米糊250 g含有多少熱量？

藍玉米糊250 g含有 135 kcal、1.7 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 167627 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維