了解餐盤裡的營養
黃扁豆
熱量與營養成分
乾
339
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水48 g
脂肪1.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 339 kcal —
- 蛋白質 26 g 52%
- 碳水化合物 48 g 18%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 12 g 43%
- 糖 1.4 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2.6 µg 0%
- 維生素 K 9.8 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.32 mg 27%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 1.6 mg 32%
- 維生素 B6 0.44 mg 26%
礦物質
- 鈣 54 mg 4%
- 鐵 7.4 mg 41%
- 鎂 91 mg 22%
- 磷 360 mg 29%
- 鉀 780 mg 17%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.79 mg 88%
- 錳 1.2 mg 52%
- 硒 50 µg 91%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 26 g | 48 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 13 g | 24 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 39 g | 73 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 52 g | 97 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 65 g | 121 g | 4.8 g |
關於黃扁豆的常見問題
黃扁豆100 g含有多少熱量？
黃扁豆100 g含有 339 kcal、26 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
黃扁豆50 g含有多少熱量？
黃扁豆50 g含有 170 kcal、13 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
黃扁豆150 g含有多少熱量？
黃扁豆150 g含有 509 kcal、39 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
黃扁豆200 g含有多少熱量？
黃扁豆200 g含有 678 kcal、52 g 蛋白質、97 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
黃扁豆250 g含有多少熱量？
黃扁豆250 g含有 848 kcal、65 g 蛋白質、121 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20586 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
