了解餐盤裡的營養
Beef, raw, marinated in salt
熱量與營養成分
168
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水2.2 g
脂肪8.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 168 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 8.5 g 11%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 1083 mg 47%
- 膽固醇 46.9 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.18 µg 1%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 10.1 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
- 維生素 B6 0.38 mg 22%
- 葉酸（B9） 1.1 µg 0%
- 維生素 B12 2 µg 85%
礦物質
- 鈣 9.8 mg 1%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 25.4 mg 6%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 354 mg 8%
- 鋅 4.6 mg 41%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 16.3 µg 30%
- 碘 70.5 µg 47%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 2.2 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 1.1 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 3.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 4.3 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 52 g | 5.4 g | 21 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 28983 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
