了解餐盤裡的營養
牛肉基馬
熱量與營養成分
自製
160
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水4.6 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 160 kcal —
- 蛋白質 12 g 23%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 3.7 g 18%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 44 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 41 µg 5%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.92 mg 6%
- 維生素 K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 生物素（B7） 0.9 µg 3%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 113 mg 9%
- 鉀 261 mg 6%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.39 mg 17%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 12 g | 4.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 5.9 g | 2.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 18 g | 6.9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 23 g | 9.2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 29 g | 12 g | 27 g |
關於牛肉基馬的常見問題
牛肉基馬100 g含有多少熱量？
牛肉基馬100 g含有 160 kcal、12 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛肉基馬50 g含有多少熱量？
牛肉基馬50 g含有 80 kcal、5.9 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
牛肉基馬150 g含有多少熱量？
牛肉基馬150 g含有 240 kcal、18 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
牛肉基馬200 g含有多少熱量？
牛肉基馬200 g含有 320 kcal、23 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
牛肉基馬250 g含有多少熱量？
牛肉基馬250 g含有 400 kcal、29 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-587 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
