了解餐盤裡的營養
牛菲力牛排
熱量與營養成分
烤製，瘦肉
188
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 188 kcal —
- 蛋白質 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 70 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.61 mg 36%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 250 mg 20%
- 鉀 400 mg 9%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 29 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 73 g | 0 g | 20 g |
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關於牛菲力牛排的常見問題
牛菲力牛排100 g含有多少熱量？
牛菲力牛排100 g含有 188 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
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牛菲力牛排250 g含有 470 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
