了解餐盤裡的營養
牛肉胴體
熱量與營養成分
可分離瘦肉和脂肪，優選級，生
291
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 291 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 24 g 31%
- 飽和脂肪 9.8 g 49%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 74 mg 25%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.32 mg 6%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 2.7 µg 111%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 154 mg 12%
- 鉀 267 mg 6%
- 鋅 3.6 mg 32%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 18.1 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 17 g | 0 g | 24 g |
| 1 份 | 28.4 g | 82 | 4.9 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 165 | 9.8 g | 0 g | 14 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 41 | 2.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 份 | 85.1 g | 247 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 4 份 | 113.4 g | 330 | 20 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 8.7 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 26 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 35 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 43 g | 0 g | 60 g |
關於牛肉胴體的常見問題
牛肉胴體100 g含有多少熱量？
牛肉胴體100 g含有 291 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
牛肉胴體1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
牛肉胴體1 份 (28.4 g)含有 82 kcal、4.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
牛肉胴體2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
牛肉胴體2 份 (56.7 g)含有 165 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牛肉胴體½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
牛肉胴體½ 份 (14.2 g)含有 41 kcal、2.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
牛肉胴體3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
牛肉胴體3 份 (85.1 g)含有 247 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
牛肉胴體4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
牛肉胴體4 份 (113.4 g)含有 330 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
牛肉胴體50 g含有多少熱量？
牛肉胴體50 g含有 146 kcal、8.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
牛肉胴體150 g含有多少熱量？
牛肉胴體150 g含有 437 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169430 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
