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牛肉菠菜咖喱
熱量與營養成分
自製
94
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水3.6 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 94 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 糖 2.8 g —
- 鈉 36 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 193 µg 21%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0.3 µg 2%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 134 µg 112%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 0.7 µg 29%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 3 mg 17%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 110 mg 9%
- 鉀 355 mg 8%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.39 mg 17%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 8 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 11 g | 3.6 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5.7 g | 1.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 17 g | 5.4 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 23 g | 7.2 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 29 g | 9 g | 11 g |
關於牛肉菠菜咖喱的常見問題
牛肉菠菜咖喱100 g含有多少熱量？
牛肉菠菜咖喱100 g含有 94 kcal、11 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
牛肉菠菜咖喱50 g含有多少熱量？
牛肉菠菜咖喱50 g含有 47 kcal、5.7 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
牛肉菠菜咖喱150 g含有多少熱量？
牛肉菠菜咖喱150 g含有 141 kcal、17 g 蛋白質、5.4 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
牛肉菠菜咖喱200 g含有多少熱量？
牛肉菠菜咖喱200 g含有 188 kcal、23 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
牛肉菠菜咖喱250 g含有多少熱量？
牛肉菠菜咖喱250 g含有 235 kcal、29 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-547 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
