了解餐盤裡的營養
豆糕
熱量與營養成分
混合豆類，自制
148
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.6 g
碳水15 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 148 kcal —
- 蛋白質 6.6 g 13%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 糖 3.6 g —
- 鈉 5 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 26 µg 3%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 52 µg 13%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 131 mg 10%
- 鉀 419 mg 9%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- 錳 0.45 mg 20%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 6.6 g | 15 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 3.3 g | 7.6 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 9.9 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 13 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 17 g | 38 g | 18 g |
關於豆糕的常見問題
豆糕100 g含有多少熱量？
豆糕100 g含有 148 kcal、6.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
豆糕50 g含有多少熱量？
豆糕50 g含有 74 kcal、3.3 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
豆糕150 g含有多少熱量？
豆糕150 g含有 222 kcal、9.9 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
豆糕200 g含有多少熱量？
豆糕200 g含有 296 kcal、13 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
豆糕250 g含有多少熱量？
豆糕250 g含有 370 kcal、17 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-664 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
