了解餐盤裡的營養
豆類根莖蔬菜砂鍋
熱量與營養成分
自製
48
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3 g
碳水8.4 g
脂肪0.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 48 kcal —
- 蛋白質 3 g 6%
- 碳水化合物 8.4 g 3%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 34 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 185 µg 21%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.57 mg 4%
- 維生素 K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.16 mg 3%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 41 µg 10%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.75 mg 4%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 54 mg 4%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.5 g | 13 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6 g | 17 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.5 g | 21 g | 1.5 g |
關於豆類根莖蔬菜砂鍋的常見問題
豆類根莖蔬菜砂鍋100 g含有多少熱量？
豆類根莖蔬菜砂鍋100 g含有 48 kcal、3 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
豆類根莖蔬菜砂鍋50 g含有多少熱量？
豆類根莖蔬菜砂鍋50 g含有 24 kcal、1.5 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
豆類根莖蔬菜砂鍋150 g含有多少熱量？
豆類根莖蔬菜砂鍋150 g含有 72 kcal、4.5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
豆類根莖蔬菜砂鍋200 g含有多少熱量？
豆類根莖蔬菜砂鍋200 g含有 96 kcal、6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
豆類根莖蔬菜砂鍋250 g含有多少熱量？
豆類根莖蔬菜砂鍋250 g含有 120 kcal、7.5 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-713 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
