了解餐盤裡的營養
豆類 扁豆 辣椒
熱量與營養成分
自製
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.3 g
碳水13 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 5.3 g 11%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 41 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 9 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 93 mg 7%
- 鉀 354 mg 8%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.31 mg 13%
- 硒 10 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 5.3 g | 13 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.7 g | 6.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 8 g | 20 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 11 g | 26 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 13 g | 33 g | 6.3 g |
關於豆類 扁豆 辣椒的常見問題
豆類 扁豆 辣椒100 g含有多少熱量？
豆類 扁豆 辣椒100 g含有 92 kcal、5.3 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
豆類 扁豆 辣椒50 g含有多少熱量？
豆類 扁豆 辣椒50 g含有 46 kcal、2.7 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
豆類 扁豆 辣椒150 g含有多少熱量？
豆類 扁豆 辣椒150 g含有 138 kcal、8 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
豆類 扁豆 辣椒200 g含有多少熱量？
豆類 扁豆 辣椒200 g含有 184 kcal、11 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
豆類 扁豆 辣椒250 g含有多少熱量？
豆類 扁豆 辣椒250 g含有 230 kcal、13 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-719 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
