了解餐盤裡的營養
Avocado sauce
熱量與營養成分
214
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.2 g
碳水0.7 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 214 kcal —
- 蛋白質 4.2 g 8%
- 碳水化合物 0.7 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 233 mg 10%
- 膽固醇 7.1 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 39.8 µg 4%
- 維生素 C 12.2 mg 14%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 2.2 mg 15%
- 維生素 K 26.4 µg 22%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 0.73 mg 5%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 13.6 µg 3%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
礦物質
- 鈣 103 mg 8%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 71.5 mg 6%
- 鉀 276 mg 6%
- 鋅 0.42 mg 4%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 0.17 mg 7%
- 硒 2.1 µg 4%
- 碘 15 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 4.2 g | 0.7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.1 g | 0.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 6.3 g | 1 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 8.5 g | 1.3 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 11 g | 1.6 g | 52 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34362 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
